Ten 7-dniowy plan koktajlowy dostarcza mojej 60-letniej babci więcej energii, świeżą energię elektryczną i mocniejsze włosy.
Wyobraź sobie, że zaczynasz każdy poranek od kolorowego koktajlu zawartego w owocach, warzywach i naturalnych składnikach. Moja 60-letnia babcia zrobiła to przez lata i, jak sama twierdzi, była jednym z jej najważniejszych znaków, dzięki której są one dostarczane z pełną energią, świeżo i zadbaną.
Oczywiście nie ma to magicznego charakteru, który mógłby uwolnić się od procesu utylizacji. Ale zdrowe odżywianie może się dostać do większej skóry, mocniejszych włosów i większej ilości energii na dzień. Dziesięć-dniowy plan koktajlowy jest prosty, niedrogi i łatwy do użytku domowego. Prosty blender i kilka odrębnych składników.
Dlaczego koktajle?
Koktajle są popularne, szybko dostarczają organizmowi owoce, warzywa, błonnika, witaminy i przeciwutleniaczy. Łącząc składniki takie jak szpinak, jabłko, ogórek, winogrona i ananas, tworzysz pożywny napój, który wspiera Twój organizm od wewnątrz. Te koktajle wydostają się lepiej nawodnionym, wspomogą trawienie i zwiększą dzienne korzystanie z przepisów prawnych. narzędzie w postaci udostępnionej do wody, snem i zbilansowanej diety, może stanowić doskonały element stylu życia.
Dla kogo ten plan koktajlowy jest właściwy?
Ten plan jest właściwy dla każdego, kto chce w prosty sposób postępować w zdrowiu. Wersja od tego, czy masz 25, 45 czy 65 lat: te koktajle, które mają na celu wzmocnienie funkcji rutynowych świeższych, które są bardziej żywieniowe. Idealnie spożywane jako śniadanie, przekąska lub zdrowe źródło poranka.
Poniedziałek: Koktajl z winogronami, jabłkiem i szpinakiem
Rozpocznij tydzień od świeżego, zielonego koktajlu o gładkim, słodkim i pożywnym smaku.
Składniki:
1 garść zielonych lub niebieskich winogron
1 jabłko, pokrojone w zestawie
1 garść świeżego szpinaku
150 ml wody kokosowej lub zwykłej
Opcjonalnie kilka kostek lodu
Przygotowanie:
Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na resztę. Dodaj trochę wody, jeśli chcesz, aby koktajl był rzadszy.
Dlaczego ten koktajl jest tak dobry:
Winogrona zawiera środki przeciwutleniacze, urządzenie dostarcza błonnika i świeży smak, a szpinak dostarcza cennych składników, takich jak żelazo i kwas foliowy. Razem lekkie, świeże smoothie, idealne na zdrowy początek tygodnia.
Wtorek: Smoothie ze szpinakiem, jabłkiem, ogórkiem i ananasem
To smoothie jest pyszne, świeże, nawadniające i ma lekko tropikalny smak.
Składniki:
1 garść świeżego szpinaku
1 jabłko
½ ogórka
1 szklanka kawałków ananasa
150 ml wody lub wody kokosowej
Kilka kostek lodu
Przygotowanie:
Pokrój jabłko, ogórka i ananasa na kawałki. Wrzuć wszystko do blendera, dodaj szpinak i wodę. Żmiksuj na kremowy, świeży koktajl.
Dlaczego ten koktajl jest tak dobry:
Ogórek jest bardzo wilgotny i sprawia, że koktajl jest wartością orzeźwiającą. Ananas nadające smak i zawiera witaminę C. Szpinak i zawartość opakowania zawarte w zawartości. To idealny koktajl na lekki i orzeźwiający początek dnia.
Środa: Koktajl z bananem, płatkami owsianymi i kanałem migdałowym
Kremowy, sycący koktajl idealny na śniadanie.
Czytaj więcej na stronie internetowej
Kremowy, sycący koktajl idealny na śniadanie.
