6 konsekwencji, które powodują konsekwencje, o których wiadomo
Nasiona chia ataku w ostatnich latach dominującej. Te małe nasiona są często dodawane do jogurtów, koktajli, owsianki i sałatek. Zawierają błonnik, rośliny kwasy tłuszczowe omega-3, składniki i różne minerały.
Dla wielu osób wyniki są idealne, jeśli zostaną zastosowane w innym rozwiązaniu. Jednak „zdrowe” nie oznacza automatycznie, że można je jeść bez ograniczeń. U niektórych osób mogą być zawarte, zawarte w dużych ilościach lub na sucho.
Oto 6 konsekwencji, o których warto pamiętać.
1. Nasiona chia może być stosowana rozstrój
Nasiona chia są bogate w błonnik. Może mieć dodatkowe pokrycie na trawienie, ale zbyt duża ilość błonnika na raz może również zostać zastosowana.
Możliwe objawy:
wzdęcia
wzdęcia
ból żołądka
skurcze
zaparcie
biegunka
Występują szczególnie u osób, które są dostarczane przez mało błonnika, a nagle dodają do swojego pożywienia dużo nasion chia. Lepiej jest zacząć od mniejszej ilości, na przykład, gdy można ją zwiększyć. dodatkowo należy pić dużo wody.
2. Takie nasiona mogą spowodować zadławienia
Nasiona chia może wchłaniać dużo substancji iw określonych pęcznieć. Jeśli zjesz takie nasiona chia, a następnie wylejesz wodę, nasiona mogą rozszerzyć się w gardle lub przełyku.
Może być szczególnie ryzykowne dla osób, które mają trudności z połykaniem.
Najlepiej spożywać nasiona chia namoczone. Na przykład, pozostaw je w wodzie, mleku, jogurcie lub innym płynie na 10 do 20 minut przed spożyciem. Dzięki temu będzie prostsze i prostsze w użyciu.
3. Może wejść w interakcje z rozwiązaniami lekami.
Ciąg dalszy na stronie internetowej
