Arbuz może wydawać się słodkim, letnim przysmakiem, ale jako osoba, która bardzo aktywnie dba o swoje zdrowie — szczególnie uważnie obserwując krążenie, starając się zrozumieć te nagłe, niewyjaśnione fioletowe plamy na moich ramionach i robiąc wszystko, co w mojej mocy, aby utrzymać mocne, elastyczne naczynia krwionośne — byłam zachwycona, gdy zdałam sobie sprawę, jak odżywczy jest ten owoc.
- Optymalna lepkość krwi: Arbuz składa się w 92% z wody! Głębokie nawodnienie to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, aby utrzymać zdrową objętość i lepkość krwi, zapewniając stałe, niezakłócone krążenie przez cały dzień.
- Cytrulina rozkurczająca naczynia krwionośne: Arbuz jest niezwykle bogaty w aminokwas zwany L-cytruliną. Nasz organizm przekształca go w L-argininę, która wspomaga produkcję tlenku azotu. Tlenek azotu to cudowna cząsteczka, która aktywnie rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi i utrzymując krążenie w dobrym i stabilnym stanie!
- Wzmacniający naczynia włosowate likopen: Ten piękny, głęboko czerwony miąższ jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który chroni delikatne ścianki naczyń włosowatych przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym.
Każdym chrupiącym, orzeźwiającym kęsem dosłownie wspomagasz swoje krążenie i chronisz swoje ciało!
Sałatka nawadniająca serce i zdrowa dla miłośników awokado
Ponieważ mam silną słabość do awokado i dodaję je do niemal każdego posiłku (nawet jeśli moje dzieci absolutnie nie podzielają mojego zachwytu nad nimi, co oznacza, że mogę cieszyć się całą, wspaniałą porcją sama!), zawsze łączę słodkiego arbuza z moim ulubionym tłuszczem, który jest zdrowy dla serca.
Porada naukowa: Zdrowe tłuszcze zawarte w awokado pomagają naszemu organizmowi wchłaniać rozpuszczalne w tłuszczach witaminy i likopen z arbuza!
Nazywam ją moją Sałatką nawadniającą z arbuza i awokado po farmersku i jest to najlepszy, nieskomplikowany letni lunch.
Składniki, których będziesz potrzebować:
- 2 szklanki idealnie dojrzałego, słodkiego arbuza pokrojonego w kostkę: Chrupiąca, nawilżająca, bogata w likopen podstawa.
- ½ dużego, idealnie dojrzałego awokado pokrojonego w kostkę: Kremowy, zdrowy dla serca produkt bogaty w tłuszcze jednonienasycone, które pomagają rozluźniać ścianki naczyń krwionośnych.
- Garść świeżych liści mięty, porwanych na kawałki: dla uzyskania jasnego, chłodzącego, aromatycznego wykończenia.
- Duża ilość świeżo wyciśniętego soku z limonki i odrobina płatków soli morskiej: Limonka to solidna dawka witaminy C (niezbędnej do budowy mocnego kolagenu, który odpowiada za elastyczność ścianek naczyń włosowatych), a sól uzupełnia elektrolity, które tracimy pocąc się w upalne dni.
Instrukcje krok po kroku:
- Delikatne wymieszanie: W pięknej, zabytkowej misce delikatnie wymieszaj kostki arbuza, pokrojone w kostkę awokado i świeżą miętę.
- Jasny finisz: Skropić świeżym sokiem z limonki i posypać płatkami soli morskiej. Delikatnie wymieszać, aby awokado nie rozgotowało się.
- Chwila Uważności: Delektując się nią z ciepłą herbatą imbirową (lub szklanką mrożonej herbaty w upalny dzień!), biorę pięć powolnych, głębokich oddechów. Przypominam sobie, że jestem zaradna, sprawna i odżywiam swoje ciało prostymi, zdrowymi, dojrzewającymi w słońcu produktami.
- Codzienny nawyk: Zdrowe tłuszcze zawarte w awokado i nawilżająca cytrulina zawarta w melonie działają synergicznie, wspomagając zdrowie moich naczyń krwionośnych, utrzymując stałe ciśnienie krwi i pomagając utrzymać na dystans te niewyjaśnione fioletowe plamy.
Jak podawać (Interaktywny letni bar!)
Ciąg dalszy na następnej stronie//
