Nerki, wątroba i układ odpornościowy codziennie pracują jednocześnie, aby eliminować wszystkie toksyny pochodzące ze środowiska lub naszego stylu życia. Aby jeszcze bardziej poprawić funkcjonowanie organizmu, programy detoksykacyjne to doskonały sposób na oczyszczenie go. W tym artykule podzielimy się przepisem na zupę, która oczyszcza i usuwa toksyny z organizmu.
Toksyny mogą powstawać w wyniku zanieczyszczenia środowiska, spożywanych przez nas substancji chemicznych, reakcji metabolicznych lub traumatycznych zdarzeń, które wpływają na układ nerwowy i hormonalny.
Kiedy ilość tych toksyn przekracza możliwości organizmu w zakresie ich eliminacji, gromadzą się one przez dłuższy czas i mogą prowadzić do zmęczenia, bezsenności, przyrostu masy ciała, zaburzeń funkcji poznawczych, bólów mięśni, reakcji skórnych i innych dolegliwości.
Niektóre produkty spożywcze wspomagają eliminację toksyn z organizmu i dostarczają niezbędnych minerałów i witamin, wzmacniając układ odpornościowy i ułatwiając trawienie. Bogata w błonnik zupa jarzynowa to idealny sposób na rozpoczęcie skutecznego programu detoksykacyjnego.
3-dniowa zupa detoksykacyjna z zielonymi warzywami: Przygotuj bulion warzywny lub kostny i dodaj przyprawy, takie jak czosnek, imbir, kurkuma lub kmin rzymski. Następnie dodaj warzywa takie jak por, jarmuż, szpinak, cukinia lub buraki, bataty, dynię i pasternak.
Zwiększ spożycie białka, dodając soczewicę, orzechy i fasolę. Odrobinę tłuszczu z
Trochę oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub awokado. Następnie wymieszaj wszystko razem.
Powinieneś spożywać tę zupę przez 3 dni, 5 do 6 misek dziennie.
Oto kilka przykładów skutecznych zup detoksykujących:
Zupa detoksykująca z czerwonej soczewicy
½ szklanki wypłukanej czerwonej soczewicy
½ łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
½ łyżeczki chili w proszku
½ łyżeczki papryki
4,5 szklanki bulionu kostnego lub warzywnego
¼ szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
1 mała biała cebula, posiekana Dotknij obraz
